你有没有受到这样的困扰，人本身也不胖，但看起来“肩背部肥厚”，“颈部又粗又短”，从后背来看会给人一种虎背熊腰的既视感。日常平时在站、坐立会出现溜肩、驼背、头前倾的体态，整个人看起来毫无精气神。气质好不好主要看肩颈，造成的主要原因是“斜方肌肥厚”让上肢看起来“粗壮”。
【一周美背打卡训练】（以下为训练视频矫正动作）Day1~Day2改善斜方肌消除高耸斜方肌、修长脖颈，简直就是“短脖星人”的救命稻草！适用人群：斜方肌肥大、肩颈酸痛Day3~Day4改善头前探、颈前伸强化颈部薄弱肌肉，改善不自觉的脖子前倾及造成的肩颈酸痛问题！
日前，“圆肩驼背探颈是种病”登上热搜引发热议，这叫作“上交叉综合征”。什么是“上交叉综合征”？真的是种病吗？有哪些不良习惯可能会出现类似症状？能如何改善？广州日报全媒体记者请中国康复医学会副会长、中山大学附属第三医院康复医学科学科带头人窦祖林教授来答疑解惑。
