身体素质最好的运动项目

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延寿效果最好的3项运动，居然没有“走路”？第一名竟是......
好处:可以起到锻炼心肺功能、提高血管功能、减肥的作用，帮助改善高血压、高血糖、高血脂，还可以降低心血管疾病的发病风险。
健康湖北
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哈佛专家推荐：对身体最好的5种运动
美国哈佛大学医学院曾推出一份健康报告《开始运动》，给想要运动，并且希望通过运动达到减肥和增肌效果的人，推荐了5种运动:游泳。
医食参考
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哈佛专家推荐：这5种运动对身体最好！
当提及培养运动习惯时，马拉松这一运动形式往往会迅速浮现在人们的脑海中，尤其是近年来其风靡全球，吸引了众多运动爱好者的目光。
医食参考
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每天坚持快走30分钟，半年后，这些好处会主动找上你
快走这项常见的运动，被越来越多人所追捧，只要有时间，就会换上舒适的鞋子开始去快走运动，快走的门槛很低，只要你有时间就可以去运动了，但是坚持快走，却可以给我们带来很多意想不到的好处。
运动健身号
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降低死亡率、利于长寿这3种运动性价比最高
如果有一个“万能的处方”，能同时控制血压、血糖，改善睡眠质量，缓解焦虑情绪，预防癌症，甚至可以防治40余种慢性病的，那就是“运动”了。
光明网
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人到中年，最抗衰老的4个运动！
人到中年，最抗衰老的四个运动，你喜欢哪一种?跳绳属于高强度间歇训练，只需要一根绳子就能跳起来，适合有一定运动基础的中年人进行锻炼。
增肌减脂
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高考生释放备考压力、提升大脑活力这份运动指南请查收
高考马上来临，备考压力如影随形。科学合理运动不仅是释放备考压力的“解压阀”，更是提升大脑活力、调节身体机能的“天然补品”。这份“高考运动指南”，助力各位考生在备考冲刺期间保持最佳的身心状态。
金羊网

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