安德鲁-谢夫解释了 "以约束为主导 "的方法来提高游泳技巧和划水技术,以及如何利用它在水中获得更快的时间。以前作为一名渴望进步的游泳运动员,现在作为一名国家级游泳运动员的教练,我一直痴迷于提高游泳技术。除了我个人的兴趣之外,这种探索本质上是功利主义的。
今天你游泳了吗?如果游泳健身的方式,只是跳入泳池,并持续游上10个来回,长此以往,一定会让人觉得索然无趣。特别是,如果你不断重复一个错误的游泳姿势,腰部、肩膀和膝关节的不适可能会让你逐渐失去游泳的热情!
连续游蛙泳1000米一点都不累,跟没运动似的,但练习自由泳,哪怕只是打腿,几十米就累得不行不行。是不是蛙泳的运动量比自由泳小很多?还是因为常年游蛙泳,一种运动长期重复运动效果会降低?游蛙泳速度一直上不去,用不用力速度都差不多,不知道是不是因为游太慢了所以才不累?