如果你平时喜欢做力量训练，可能就会很容易忽略有氧训练，我们大多数人都是对力量训练和有氧训练偏好其中一种，很难两个都非常喜欢，这就像我们有外向和内向的性格 一样，每个人都有自己的训练喜好，有的人偏好力量训练一些，有的则更喜欢有氧训练一些。
相比于慢跑，小编更推荐你选择开合跳，开合跳是一个自重动作，在家徒手就能完成，不受天气影响，特别适合社恐、不愿意出门锻炼或者平时比较忙碌的人进行锻炼。开合跳，也是公认减脂最快的动作，每次只需要15分钟，就能达到慢跑40-45分钟的效果。
