肱二头肌是上肢上最大的一块肌肉并且构成了上臂上部的外形。它有一个长头和一个短头两部分。在肱二头肌的练习动作中，哑铃和杠铃的动作都是同等重要的。开始练习时，应该以杠铃的动作为主。围度增加到一定程度，再进行哑铃交替或同步弯举来刻画肌肉线条。
提示：点击上方"健身114"↑订阅健身新鲜事一般来讲我们锻炼胳膊精力主要集中在二头和三头上，也就是肱二头肌和肱三头肌。通过不长的时间胳膊围度就会有长足进步，虽然我们锻炼肱二头肌的弯举也能或多或少牵涉锻炼到肱肌。
小朋友，我们今天学习的是“头”字。“头”字是一个多音字。当它读“tóu”的时候，声母是“t”，韵母是“ou”，声调是第二声。比如“头脑”“头发”中的“头”就读这个音。还有一个读音是“tou”，轻声，像“石头”“木头”的后面这个字就读轻声的“tou”。“头”的本义是指人的脑袋。
#头条创作挑战赛#尺泽(Chǐzé)(LU5)【特异性】 五输穴之一，本经合穴。【标准定位】 在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷中(图 2-14)。【取法】 仰掌，微屈肘，在肘关节掌面，肘横纹桡侧端取穴。【穴位解剖】 皮肤→皮下组织→肱桡肌→肱肌。皮肤由前臂外侧皮神经分布。
字里乾坤大（二）——识字读音知意个人学习笔记，堆砌积累杂糅。有兴趣的欢迎一起来温故知新。以便识字读音知意，增强记忆理解，充实认知感悟。借享平台，便己工具。飨者自益，接受指正。搲 wǎ 舀水。沓 tà 纷至沓来；拖沓。沓 dá 一沓钞票。
厷，读作gōng（读音：工），古同“肱”。 即上臂，泛指胳膊。《说文解字》中说“厷，臂上也。从又，从古文厶。厶，古文厷，象形。肱，厷或从肉”。意思是说：厷，指手臂的上部。字形采用“又”和古文的“厶”会义。“厶”字是古文写法的“厷”字，是肱二头肌的形象。
