想要打造强壮的手臂,隆起的肱二头肌,你需要认识手臂肌群,如果你对手臂肌肉痴迷,那阅读本文会有所帮助。如果你对手臂肌群的认识仅仅停留在肱二头肌上,那说明你是一个刚刚入门的朋友,你对手臂肌群认识非常少。手臂分为上臂和前臂,上臂由一块肱骨组成,前臂由桡骨和尺骨组成。
减肥不外乎运动和控制饮食。而运动里,最被菇凉们抵制的,莫过于力量练习,理由也十分普速,怕长肌肉,胳膊变粗。穿衣服不好看。的确,力量训练可以起到增肌肉的效果。长期的训练,也可能练习成阿诺般的健硕而发达的肌肉。但是前提是,这样的练习有很大的运动量做保证。
夏天到了,又到了穿短袖露手臂的季节,手臂被称为门面肌肉是有原因的,你练得好不好,别人瞧一下你的手臂就知道了,这也是很多健身的小伙伴非常重视手臂训练的原因。但也有很多人困惑,就是不管怎么练,手臂纬度总是不长,这是什么原因呢?
今天小囚的训练重点是手臂,这次调整的部位安排,完全是根据前几天分享的部位安排来定的,小编也要突破下平台期才好。今天和小编一起来先来学习下肱三头肌的内容,明天分享个肱二吧,我也是够懒的,明天又有内容发了。