关于肠道健康，一起来听复旦大学附属金山医院护理部顾静说说吧~饮食基本原则充足蛋白质每千克体重摄入热量约30~40千卡，每千克体重摄入蛋白质约1.25~1.5克。优质蛋白质可选瘦肉、鱼、河虾、鸡蛋等。充足维生素多吃新鲜水果如橙子、香蕉等。
有一个好的肠道对健康特别重要，肠道好才能消化吸收好，消化吸收好才能给身体提供充足的营养，身体营养充足才会更健康，而且肠道占了人体免疫系统的70%，对于人体免疫系统的健康也特别重要，所以一定要保持肠道健康。
万病之源始于肠道蜿蜒在腹腔内的肠道总长超过8米是消化道中最长也是最重要的器官肠道有多重要你知道吗？肠道是人体主要的消化器官口腔、食管和胃作为上消化道，只是原材料的加工室，而肠道才是真正的生产成品的“车间”。人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收。
来源：【环球时报健康客户端】●《柳叶刀》综述指出，健康的心理、良好的睡眠、适度的运动、接触大自然等非饮食策略被忽视了《生命时报》第1777期头版受访专家：广东省人民医院消化内科主任 马娟本报记者 任琳贤“肠道健康就是最好的长寿秘诀”，这是俄国微生物学家、诺贝尔医学奖获得者梅契尼科
说到日常保健，更多人关注的是五脏（肝心脾肺肾）的健康与否，而很少有人真正地去养护肠道。但大家不知道的是，肠道健康对人体也非常重要哦！肠道，不只用来排便肠道虽然并不起眼，但肠道却是人体健康的基石，肠道的健康状况在很大程度上决定了一个人的身体素质。
