爱美之心人皆有之，对于一些小女生而言，这句话显得尤为的重要，20岁左右的女生在追求美貌的路上，可谓是越走越远，毕竟在同龄人圈里谁瘦谁就有优势，谁就能获得别人的称赞，听到别人对自己的一句夸赞，比挣大钱还要开心。
参考资料:Hou W， Han T， Sun X， et al Relationship between carbohydrate intake and mortality : Assessment of 2003–2014 national health and nutrition examination survey participants. Diabetes Care 45:3024–3031. doi: 10.2337/dc22-0462。
养生圈有这么一个说法“过午不食”，认为午饭后什么都不吃，更有助于减肥以及身体健康。46岁的王先生由于工作繁忙，经常三餐不规律。刚好在朋友圈看到有人发过午不食能养生的文章，心想觉得挺适合自己的生活规律，于是索性就不吃晚饭了。
提及饮食减肥的方法，似乎总会引起一阵热议。近日，一网友晒出了自己亲身经历的“过午不食的杀伤力”，并冲上了微博热搜。这位网友表示，平时早上最多就吃一个鸡蛋加一杯无糖豆浆，中午避免油腻饮食，下午四点之后就不会再吃东西，直到第二天的早晨，就这样一直坚持，从145斤直接瘦到了96斤。
打卡21天，练出好身体!伴随着“军歌回荡”的歌声，跟随国防大学军事文化学院学员们一起动起来吧!科学减重不仅要“管住嘴，迈开腿”，这些知识也要知道!【“过午不食”减肥法有科学依据吗？】答：如果不整体控制热量的摄入，仅仅依靠不吃晚饭来减肥，其实是减不了肥的。
大河报·豫视频记者 蔡君彦 郑州市民赵志疆、赵大明的体重都曾达到200斤左右，下决心减肥后，都成功减重40多斤，有意思的是，他们采用的方法却截然不同——前者“过午不食”，吃完午饭之后不吃任何东西，只是喝茶喝水，秘诀只有一个字：饿！
