健康君有一位“软妹”同事咳咳，你们别想歪...之所以叫她“软妹”是因为人家的胳膊肘可以这样小拇指可以这样大拇指还可以这样！惊为天人有没有？健康君也试了试……额，至多只能这样健康君是不是应该改名成僵直君？
以前我们认为老年人的健康标准与年龄、慢病种类和数量相关，但现在老年人有了新的健康指标，叫 “健康体适能”，这是一个类似于运动员“竞技体适能”的概念，它可以更大程度衡量一个人是否处于健康状态。它主要包含三个指标：心肺耐力、肌肉力量、柔软素质。
要锻炼肱三头肌我们首先要了解它的机构和功能，肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，它有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。它的主要功能就是当肱三头肌收缩时，使肘关节伸直或前臂下垂，当肱三头肌舒张时，使肘关节弯曲。
