大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材!
本期导读：又到了一天三顿吃豆角的季节，教你9种豆角的做法，天天吃都不腻夏季是各种蔬菜大量上市的季节，尤其是各种豆角也都大量上市，“一天三顿饭，顿顿豆角子，一吃一夏天。"“豆角”也是夏季餐桌上的常客，成为了北方人日常饮食的不可或缺的一部分。
豇豆是我们夏季常见的一种蔬菜，其简单的烹饪方法和极高的营养价值深受人们的喜爱。豇豆中含有丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。
大家好，这里是百变小厨坊，一进入夏天之后，感觉空气里面都是黏糊糊的。每天早上起床后都感觉身体沉甸甸的，刷牙洗脸时，看着镜子里面那一张浮肿的脸，舌苔上面白白的一层还能清晰的看到牙印，用力睁眼皮睁了好久，都还是感觉非常困顿，总感觉睡不醒----这些都是湿气在作怪，此时最关键的就是来一碗祛湿粥，比什么保健护肤品都要实在。
俗话说“寒在三九，热在三伏”，三伏天的到来，意味着一年中最炎热的阶段要来了。“三伏天”也就是农历中的“初伏”、“中伏”、“末伏”三个阶段，前后约30-40天，从入伏开始，出伏结束，气温高，地面温度高，降水多，闷热潮湿是这个阶段典型的气候特征。
