文/七月有句话说，“颜值不够，身材来凑”，长得漂不漂亮，有时候要靠运气，可身材够不够好，完全可以靠自己努力。越来越多的女孩子，想要通过“健身”去改变形象，毕竟在这个看脸的时代，有一个时尚靓丽的外形，能让你在工作和生活中如鱼得水一般。
参考文献1. 《中国居民膳食指南（2022）》-中国营养学会2. 《蛋白质和能量代谢的相互作用》-发表在《营养学报》的研究论文3. 《慢性能量不足与肌肉流失的关系》-发表在《国际运动营养学杂志》的论文4. 《低体重与健康风险：流行病学研究》-发表在《柳叶刀》期刊1.
上海中医药大学附属龙华医院脾胃病科副主任医师 朱凌宇在胖瘦问题上，很多人都喜瘦怕胖。可在中医看来，身体太瘦可能是脏腑亏虚的一种信号。《黄帝内经》有言：“脾主肌肉”，意思是说，肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得，脾气健运则肌肉丰盈有活力，脾有病则肌肉萎缩不用。
小麦（化名）是一名大二的在校学生，性格活泼外向，善于交谈，乐于与任何人聊天，而且平时学习刻苦，成绩在班上名列前茅，很受同学们的欢迎。可最近2个月，同学们发现小麦好像变了一个人，变得不爱说话，无精打采，整日窝在寝室里睡觉，人也变胖了。
