近些年，维生素大受追捧，比如维生素C能抗氧化，预防贫血；维生素D不仅能够促进钙的吸收、强健骨骼，还能调节免疫力。反倒是提起维生素B，更多人只会联想起摆放在药店角落里的小白药瓶。维生素B看似不起眼，实则却是被严重低估了的健康“隐形守护者”，它为什么这么重要？B族维生素是什么？
怡日健专家头条第31条：认识B族维生素三。这是我的老师高健教授教我的。高建教授是上海复旦大学附属中山医院的营养科主任。通过全面介绍，我们知道了B族维生素的重要性以及哪些因素会导致缺乏B族维生素。那么，如何判断自己是否缺乏B族维生素呢？
近年来，奇亚籽在健身和减肥领域迅速走红，被誉为“超级食物”，并频繁出现在各类轻食餐品中作为点缀。小小的种子为何能赢得如此广泛的关注和喜爱？一起来看↓01营养丰富奇亚籽，源自植物芡欧鼠尾草，其种子外形呈椭圆形，颜色分为黑色和白色两种，外观与芝麻相似，表面光滑并带有交织的纹理。
参考消息网6月28日报道据《澳大利亚金融评论报》网站6月17日报道， 减肥并非易事，需要坚持健康饮食和锻炼，有时感觉就像在打一场赢不了的战争。因此，人们无法拒绝那些可以在市面上买到的减肥补剂的诱惑，也就不足为奇了。
你是不是也在为减肥期间“吃啥不胖”发愁？全网爆火的荞麦面，究竟是真瘦身神器还是智商税？健身教练+科学数据告诉你真相！（超市常见荞麦面） ✨为什么荞麦面能减肥？1️⃣ 高饱腹：以常见的小麦粉制作的干面条为例，每100克的热量约为300 - 350千卡。
