随着经济水平的日益提高，我们对自己的身材管理也越来越重视了，怎么让自己吃好吃饱，也不用担心会长肉呢，那我们就要在食材上选择低脂又饱腹的食物，这样才能让我们吃好吃饱也不用担心自己会长胖，这3种“食物”，就很适合做晚餐，低脂又饱腹，好吃解馋，味蕾不委屈，友友们快来看看是哪些美味的食物吧。
现在夜生活越来越丰富，晚睡的人们也越来越多。随着晚上的消耗，快睡的时候肚子却咕咕叫了起来。深夜吃东西对身体不好，但是肚子太饿又睡不着。这时候要怎么办呢，不用担心，深夜的时候吃这几样食物，不仅充饥，还有助于睡眠，快看过来！▽牛奶¥88.
晚餐多吃这6样，代替主食低脂饱腹，体重悄悄降。寒冬腊月，大家伙因为怕冷都会躲在家里取暖，运动量自然就少得可怜了，再加上天一冷，需要食用更多富含蛋白质和脂肪的食物来提供足供的能量御寒，在主食的选择上则“能精则精，能细则细”，因而不少朋友会跟悦悦一样入冬就会胖成球。
当地时间5月28日，英国伦敦。留学生小张分享自己半夜面无表情啃萝卜，吐槽“在国内我都不会吃它”的视频，引发上万网友在其评论区留言晒美食。小张称，自己是浙江人，到英国留学近两年，一直吃不惯当地食物，每天都很怀念家乡美食。
所谓三分练七分吃，大部分人觉得运动很难坚持下来，只能选择饮食管理。那么，减肥的人，怎么吃才能有效瘦下来？对于新手来说，饮食减肥才是重要的一个环节。一日三餐饮食决定了你的身体跟健康。而晚餐决定了你的掉秤速度。晚餐吃对了，减肥速度会很快。
大家好，我是浅方营养师。上周有个咨询客户让我印象深刻——28岁的程序员小林，每天加班到深夜，靠泡面和饼干充饥，体重半年涨了15斤。我建议他把晚餐的泡面换成西兰花炒虾仁，两周后他发来消息：“体重掉了4斤，半夜居然不饿了！”这让我意识到，很多人低估了晚餐调整对减脂的影响。
