煮什么粥祛湿健脾开胃

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冬季吃它，健脾利湿！专家推荐这样煮粥
明代著名的医药学家李时珍在《本草纲目》当中提到薏苡仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿”，既是健脾祛湿的重要中药，同时又是药食同源的常用食材，可以煮粥、汤，也可以做成薏米粉。
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煮一碗祛湿健脾胃粥，帮您赶走体内的湿气
材料:茯苓30克，薏苡仁20克，腐竹30克，红枣2个，小米50~100克，食盐适量。做法:材料洗净，红枣去核，腐竹清水浸泡。
科普大讲堂开讲
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养生三豆茯苓粥，健脾祛湿好搭档！
民间偏方:三豆茯苓粥，健脾祛湿方。·豆类浸泡3小时与茯苓、山药同入砂锅，注水1000毫升武火煮沸转文火熬1小时成稠粥，加红糖1块搅化。
健康生活小妙方
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夏天必喝3碗粥！一碗补脾胃、一碗祛湿气、一碗助睡眠，喝到就是赚到
很多人一到夏天，就浑身不舒服。一般来说，这多半是由阳气不足造成的相对虚寒状态导致的。再加上常食冷盘、沙拉、冰饮、雪糕等，凉上加凉，脾胃就差上加差，湿气也越来越重了。
北青网
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女性夏季养生，老中医建议：多喝这3碗粥，祛湿又健脾！
人一到夏天就容易倦怠，干什么都提不起劲。在中医上，脾主四肢，乏力就是四肢累，脾湿四肢沉重。就像是穿着湿衣服，或者头上裹着一个湿毛巾一样，头昏沉，浑身沉重，老想睡觉，这就是湿邪粘腻的表现。
中医妇科杨雁鸿主任
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夏天还在没胃口？你最期待的养身粥来了，既健脾又祛湿
一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因如此，既能填饱肚子，又清淡、好消化的粥，成了夏天很多人的选择，但喝粥也得“喝对粥”。夏季喝粥的误区1.喝太烫的粥心急吃不了热豆腐，同样喝不来热粥。
科普大讲堂开讲
每日一膳 | 痰湿或湿热的街坊，这款“六子健脾祛湿粥”不能错过～广东省中医院杨志敏教授今日推荐
团队医学导师:知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授。【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。
广东省中医院
两款健脾祛湿粥，给女性春天的呵护
中医认为"女子以血为本"，女性体质多偏阴柔，阳气相对不足。春季人体毛孔逐渐张开，但倒春寒的冷风夹带湿气，容易从体表侵入经络，导致出现气血凝滞、脾胃虚寒、免疫力下降等问题。
羊城晚报岭南名医
初夏时节喝对粥开胃又袪湿
解惑专家：广州医科大学附属中医医院脾胃科中西医结合主任医师樊春华入夏之后，白天变得越来越长，城市夜色璀璨，夜宵市场也变得热闹起来，烧烤和海鲜粥成为初夏最受欢迎的夜宵之选。“食夜粥”算不算是“养生夜宵”？
光明网
春天湿气重，要常喝3碗“晨粥”，养脾胃去湿气，身体轻松无负担
春天湿气重，要常喝3碗“晨粥”，养脾胃去湿气，身体轻松无负担
急救健康通
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谷雨后一定要注意清湿热！这些养生汤、粥、菜健脾祛湿、养心安神，越吃越舒服~
谷雨后气温升高降水增多，人体内的湿气不易排出，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成热湿。
光明网
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每日一膳 | 六样食材一起煮，健脾祛湿、消中带补~广东省中医院杨志敏教授今日推荐
团队医学导师:知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授。【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。
广东省中医院
“湿气重则百病生”，建议多吃这5样，祛湿排毒健脾胃，一身轻松
入夏时节，湿气逐渐增多，让人倍感不适。湿气滞留体内容易导致身体不适，影响健康。因此，及时除湿成为了重要的健康保障。在饮食方面，选择适合的食物对祛湿排毒、健脾益肾至关重要。今天，让我们一起来了解一下，哪些是最有效的湿气食物。一.
秀厨娘
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夏季就怕湿缠身！推荐三粥三茶，祛湿又健脾
其实，人们在脱离自然界的同时，也使体内减少了对天阳清气的吸收，会导致脾阳不运，湿从内生，一旦离开空调环境，更容易受到暑湿伤害。
光明网
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湿气重最怕它，隔三差五吃一次，祛湿通便，小肚子平了，睡眠更好
就说我吧，我三十多岁，一听年龄也是正年轻力壮的时候，但是实际情况是，我搬点东西，还赶不上六十岁的我妈妈，说起来实在惭愧。看看身边人就知道亚健康状态实在太普遍了，白天没精神，晚上睡不着，是通病，还有肥胖、便秘等问题。
傻姐美食
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大暑节气最不能错过的“5粥3宝”，越吃身体越舒服
医药学家李时珍曾提出“粥与肠胃相得，最为饮食之妙。”意思是说喝粥能健脾益气、补充身体气津的亏耗，以补虚损。
上海静安

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