说起碳酸饮料,大家都知道过多的和碳酸饮料是对身体是有害的,特别是正在长身体的青少年。研究人员还发现,与不过量饮用碳酸饮料的人相比,过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;而在体力活动剧烈的同时,再过量地饮用碳酸饮料,其骨折的危险也可能增加5倍。
一瓶500ml的可乐大概含有能量215kcal,可能2分钟就能喝完。可是你知道需要运动多久才能消耗掉这些能量吗?走路的话需要走8000步才能消耗掉一瓶可乐所带给你的能量。那么你知道我们平时经常食用的食物含有多少热量吗?这些热量需要你走多少步才能消耗掉吗?
“喝下一罐可乐1小时后,身体会发生什么?”——想必很多人对此并不陌生。没错,这个来源于药剂师Niraj Naik私人博客的“知识帖”曾经在网络上广为流传。网友们看过之后对它的评价也是众说纷纭。原帖是这样讲的(见下图):事实真的是这样吗?有没有虚构或夸大的部分呢?
本文来自微信公众号科普北京(微信号:kepubeijing2016),转载已获得授权。三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月没伴侣,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥,十月相亲累,十一月没人陪,十二月无三围,一月更悲催,二月不知谁……这对减肥的人是多么恶毒的诅咒啊!
欢迎添加美女小编私人微信号:helloxbb 美国肥胖防治的权威专家,曾任美国国家卫生署预防及治疗肥胖特遣小组成员的约翰·弗尔特教授说:导致肥胖的关键不是汽水或任何某种食物, 而是在于我们摄入能量总量和通过运动消耗的能量总量是否能平衡。
当你在健身房挥汗如雨地跑完步后,可千万别兴致一高喝罐可乐。举例来说,一瓶500毫升的可口可乐含热量210卡,相当于一名女性一天推荐热量摄入量的十分之一强,而要消耗掉这些热量,则需跑步6.76公里或步行42分钟;吃一个双层吉士汉堡的热量则需要跑9公里才能消耗掉。
最近俄罗斯一个名叫“Fit Talerz”的网站很火,因为他们推出了一组让人此生无恋的照片。于是吃货决定去探一探。进了网站,就是一脸懵逼,这都是写的什么字哦。原来“Fit Talerz”是俄罗斯一个关注健康饮食的网站,让人心碎的那组图片吃姐也找到了。
说减肥,我们得先说变胖,人为什么会变胖?是因为偷懒不动爱躺平么?但是这个问题不能深究,你看一罐可乐的热量,你需要跑2公里才能消耗掉,一包薯条要6公里,一个汉堡4公里,这还只是我们一顿肯德基的摄入,而又有多少人一天能跑12公里呢?