说起碳酸饮料，大家都知道过多的和碳酸饮料是对身体是有害的，特别是正在长身体的青少年。研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。
一瓶500ml的可乐大概含有能量215kcal，可能2分钟就能喝完。可是你知道需要运动多久才能消耗掉这些能量吗？走路的话需要走8000步才能消耗掉一瓶可乐所带给你的能量。那么你知道我们平时经常食用的食物含有多少热量吗？这些热量需要你走多少步才能消耗掉吗？
“喝下一罐可乐1小时后，身体会发生什么？”——想必很多人对此并不陌生。没错，这个来源于药剂师Niraj Naik私人博客的“知识帖”曾经在网络上广为流传。网友们看过之后对它的评价也是众说纷纭。原帖是这样讲的（见下图）：事实真的是这样吗？有没有虚构或夸大的部分呢？
本文来自微信公众号科普北京（微信号：kepubeijing2016），转载已获得授权。三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月没伴侣，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁……这对减肥的人是多么恶毒的诅咒啊！
欢迎添加美女小编私人微信号：helloxbb 美国肥胖防治的权威专家，曾任美国国家卫生署预防及治疗肥胖特遣小组成员的约翰·弗尔特教授说：导致肥胖的关键不是汽水或任何某种食物, 而是在于我们摄入能量总量和通过运动消耗的能量总量是否能平衡。
当你在健身房挥汗如雨地跑完步后，可千万别兴致一高喝罐可乐。举例来说，一瓶５００毫升的可口可乐含热量２１０卡，相当于一名女性一天推荐热量摄入量的十分之一强，而要消耗掉这些热量，则需跑步６.７６公里或步行４２分钟；吃一个双层吉士汉堡的热量则需要跑９公里才能消耗掉。
最近俄罗斯一个名叫“Fit Talerz”的网站很火，因为他们推出了一组让人此生无恋的照片。于是吃货决定去探一探。进了网站，就是一脸懵逼，这都是写的什么字哦。原来“Fit Talerz”是俄罗斯一个关注健康饮食的网站，让人心碎的那组图片吃姐也找到了。
说减肥，我们得先说变胖，人为什么会变胖?是因为偷懒不动爱躺平么?但是这个问题不能深究，你看一罐可乐的热量，你需要跑2公里才能消耗掉，一包薯条要6公里，一个汉堡4公里，这还只是我们一顿肯德基的摄入，而又有多少人一天能跑12公里呢?
