手机是现在的电子产品，不论是男女老少都离不开手机。即使没有手机的人，也会因为有了手机而感到充实。但是也因为这样，越来越多的人出现了用眼过度、视力下降等问题，给自己造成了严重的伤害。现在的人，除了睡觉以外，其他时间几乎都是抱着手机。尤其是在晚上睡觉前，有不少人都是在玩手机。
“睡前不玩一下手机总觉得缺点什么翻来覆去睡不着”“我觉得睡前玩手机的时间才是真正属于我个人的时间”也有人坦言“睡前玩手机，好像容易失眠”睡前玩手机成为不少人的习惯它究竟是有助于睡眠还是有损健康呢？1 睡前玩手机，真的容易失眠“手机不是安眠药，越刷越清醒！
极目新闻记者 陈凌燕绘图 刘阳你睡不着、睡不好的原因，可能因为手机！研究发现，睡前使用电子产品会导致入睡困难，影响睡眠质量。于是，“#建议睡前30到60分钟数字戒断”成了热门词条。你以为在休息但精神在“蹦迪”嘀嘀嗒：最近睡得不好，一到晚上就睡不着。
现在大家都习惯睡前躺床上刷会儿手机。都说睡前玩手机会影响睡眠，到底有多大影响？最近“睡前刷手机8分钟，身体兴奋1小时”说法引发关注。真的是这样的吗？睡前刷手机8分钟，身体兴奋1小时？“睡前刷手机8分钟，身体兴奋1小时”的说法，其实来源于一项调查统计。
