编译：公子欣有效刷牙不仅可降低患口臭、黄牙和蛀牙的风险还可降低患2型糖尿病、心血管疾病和认知能力下降等慢性疾病的风险然而就是这个从小开始每天的例行公事我们大多数人都做错了近日瑞典的一项研究引发网友热议研究发现，只有十分之一的人掌握了刷牙技术。
央广网北京9月27日消息 关注牙齿健康，不仅要保持良好的口腔卫生习惯，牙刷的使用时间也有讲究。你知道吗？一把牙刷使用过久，可能滋生细菌、影响牙齿清洁效果。戳图了解↓更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端。
医生，为什么我的牙齿根部缺了一块?你牙刷是怎么选的?看样式、颜色和价格啊。那我懂了，你这很可能是楔状缺损，牙刷买错、用错，你的牙齿就可能会被磨耗。啊?那医生快教教我们怎么选牙刷。 01 牙刷应该怎么选?先给大家划重点：买牙刷我们应该遵循软、小的原则。▶软，就是刷毛软。
牙刷 每3个月就要换一次 图源：小红书@cloud cloud 美国牙科学会（ADA）建议，牙刷每使用3~4个月，至少要换一把新的牙刷。 刷毛随着使用产生各种磨损，容易变形，刷牙效果会越来越差。 用得越久，越容易有菌斑沉积。
有敏感性牙齿的人都知道，吃冰淇淋、喝热茶的时候，牙齿会突然出现一闪而过的疼痛，令人难受不已，许多人因此听从医师专业建议，使用抗敏感牙膏，配合正确刷牙习惯，来舒缓牙齿不适感，但是，很多人往往会忽略牙刷也很重要，牙刷更换的频率、牙刷刷毛、刷头的设计会影响抗敏感效果!
现在电动牙刷非常常见，市面上的款式更是琳琅满目，价格下到十几元上至五六千元。电动牙刷真的比手动牙刷刷得更干净吗？价格相差近百倍的电动牙刷，它们的功能真的有那么大的差别吗？挑选电动牙刷时该着重看哪些参数？
微笑是世界上最美丽的表情，不仅能让自己更加有魅力、自信，还能牵引着别人的好心情。于是大多数人选择了目前很火的电动牙刷，早有研究发现:使用三个月后，用振动式牙刷者比用手动牙刷者牙菌斑少 21%，牙龈炎少 11%。
