转眼就到7月，进入了下半年，再过2周时间7月11号就迎来三伏天了，2023的三伏天时间表是:2023年7月11日-2023年8月19日，今年的三伏天还比较特殊，是个长达40天，民间有句俗话:“冬养三九，夏养三伏”，三伏天也是养身体的好时期，尤其是对于体寒的女性，更要注意。
大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”，可很多人不理解夏天气温本来就很高，为什么还要吃性味辛辣的生姜呢？《伤寒论》记载：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷”。所以夏天虽热，但阳气在表，阴气在里。人体阳气会向肌表发散，人体为了散热，皮肤腠理开泄，所以体内阳气并不太盛，内脏反而是冷的。
俗话说，药补不如食补，在高温高湿的三伏天里，人们的胃口难免受到影响。至于初伏天里吃什么？？？全国各地都有哪些饮食习俗？四川盆地又是如何趁热养生？下面就跟着主播去观察一下三伏天里吃的学问。在北方有句老话：头伏饺子二伏面 三伏烙饼摊鸡蛋,许多市民会在头伏吃饺子，象征着生活福气满满。
加长版三伏天已经过去1/3，进入了中伏。俗话说，一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热。三伏天难熬不仅因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子，也是各种疾病易扎堆的时候。近些年越来越多的人注重养生。不过，三伏天养生有一些误区，你知道吗？
大暑至，夏正浓，今日迎来夏季的最后一个节气——大暑。俗话说，热在“三伏”，而今年大暑又处在初伏与中伏相交之际，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，也最容易引起中暑、暑湿感冒、发湿疹、腹泻等疾病，给健康带来了很多不利影响。所以，大暑时节，应注意防暑降温、滋阴生津。
炎炎夏日，这三伏天已经如约而至了，但今年的三伏有点长，一共40天，大家可以事先做好心理准备。今年的初伏是10天，末伏也是10天，但中伏长达20天，属于一个长伏天。三伏的日期是由节气、干支纪日相配合后决定的，而进入三伏的气候特点就是——气温很高、湿度较大、风速小。
来源：【厦门日报】中医认为“暑必见湿”。确实如此，如今小暑来临，即将进入三伏天，气温升高的同时，雨水也增多，此时，暑气正盛，也是一年中湿气最盛之时，置身其间，湿热难耐，人很容易出现胸闷、心慌、肠胃不调等症状。特别是现代人生活方式改变了，湿气重更加普遍，几乎是“十人九湿”。
