【产后初级普拉提训练】给各位伟大母亲或是准妈妈的训练建议。适合初学者以及需要恢复训练的妈妈们，能帮助你很好的放松拉伸。根据恢复情况，自然分娩的女性在产后就能够做一些简易的拉伸运动，1个月后可以恢复训练，破腹产的女性建议2-3个月后再进行腹部相关训练。
文/羊城晚报记者 陈辉孙俪不久前晒出的一组练习普拉提的照片，令普拉提迅速成为一个搜索热点并受到追捧。近日，一场运动胎教与音乐胎教相结合的孕妇普拉提轻时尚汇在广州举行，近千名准爸妈现场学习孕妇普拉提，享受了一场普拉提音乐盛宴。
为了帮助生产顺利以及改善孕期妈咪的身体负担，适当的运动是不可或缺的，然而不少妈咪听到「运动」还是会害怕，担心不当运动反而会给宝宝带来伤害。透过普拉提能够和缓改善妈咪孕期身体的各样不适，成为不少妈咪的运动新选择。普拉提是什么？
大多数的怀孕的妇女认为，在她们的怀孕期间，最好的健身方式之一就是做普拉提这种健身体操。普拉提，是一种能帮助你拥有扁平的腹部、肌肉的结实、身体的协调和柔韧的运动，而且能够舒缓全身肌肉及提高对人体躯干的控制能力。1.
《亲妈妈学堂》每日提供育儿知识，亲子教育，健康美食，社会热点话题！！是妈妈必不可少的小帮手！微信号：qmamaxt 关注我们！普拉提瘦身效果好，动作简单易学。小编介绍一组普拉提动作，每天只需坚持30秒便能快速瘦下来。1.双脚打开，两脚间的间距与肩同宽，挺直腰杆站着。
