由于生活节奏的加快和工作压力的增加，对部分上班族来说，夜间健身成为一种释放压力的方式。然而，不少人在熬夜后还坚持锻炼，甚至进行高强度的锻炼。有些人对于运动的健康促进作用存在错误认知，认为熬夜后多锻炼能够抵消熬夜的危害。这些做法和观念都是不正确的。
咱们都知道啊，健身可是一个好习惯，不但能增肌减肥还能释放压力。但要是前一天熬了夜，第二天想通过健身中和一下熬夜带来的伤害，那就很可能会造成悲剧。这是因为，熬夜过后心血管系统会超负荷运转，心脏的跳动节律也会紊乱。
“对于靠运动恢复精力很多人存在误解，严格来讲熬夜后不能做剧烈运动。”日前，西安交通大学第一附属医院呼吸与危重症主任李满祥教授做客新华网《健康大讲堂》时表示，如果一段时间或偶然因工作原因加班熬夜，随后几天一定要注意休息，同时补充营养。
参考文献:1. Zehring， W.A.， Wheeler， D.A.， Reddy， P.， Konopka， R.J.， Kyriacou， C.P.， Rosbash， M.， and Hall， J.C. . P-element transformation with period locus DNA restores rhythmicity to mutant， arrhythmic Drosophila melanogaster. Cell 39， 369–376.
由于工作压力、学业负担或是生活习惯，熬夜已经成为许多人的生活常态。但众所周知，长时间缺乏睡眠不仅会导致身体疲劳、精神不振，还可能引起一系列健康问题，如心血管疾病、免疫系统功能下降、认知功能受损等。而锻炼作为提高健康水平的有效方法，是否能够抵消熬夜带来的伤害呢？
