为什么健身房没人做引体向上

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• 为什么不少人天天健身，却连一个引体向上都拉不了？

  虽然都知道这个训练动作好处很多，但是很多人可能一个都做不了，即使是很多天天健身的人，深蹲卧推也能够用不少，跑步机上也能跑个5公里，但是引体向上却还是拉不上去，那么这个是怎么回事呢?

  生活怎麼了

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• 整天泡健身房，却连几个引体向上都做不了，你可能缺少这些技巧

  引体向上应该是99%的健友都会做的动作，这个动作不需要太多器械，但对上肢力量要求很高。它是练习背部最好的徒手动作，也是考验体能的重要指标，不少高校和军队都将它作为体能测试。

  
  

• 为什么大部分女人做不了引体向上？实际上，大部分男人也做不了！

  为什么大部分女生做不了引体向上?提问的人，有点类似于在问:为什么大部分女生的力量没有男人大?御行君在健身房混迹这么多年，大多数女性连简易的跪姿俯卧撑都做不了，更别说对力量要求如此之高的引体向上了。

  御行健身

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• 一个容易被低估的健身动作——引体向上，你能一次性做多少个?

  每一次引体向上，都是在为灵活减负，身体的重量越轻，心才能飞得越高。引体向上是一个容易被低估的健身动作，因为不是所有人都能够做到这个标准动作，引体向上这个动作对于有运动基础的男生来说，想要一次性完成5个以上算是不错的了。

  运动健身号

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• 引体向上为什么很难做？也许是你忽略了这两点。

  引体向上几乎是徒手训练的顶级王牌动作，号称四大徒手黄金动作之首，训练效果非常明显，自然在难度方面，相对来说也更高一些。

  鱼哥健身

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• 引体向上握距那些事儿：宽距真的是“越难越有效”吗？

  上周在健身房，我瞅见个新手兄弟抓着单杠，胳膊肘掰得像翅膀似的，脸憋得通红，可那单杠就是纹丝不动——一问才知道，他非学网上那些大块头，把双手攥得比肩宽出一大截，说是“宽距引体向上显背阔”。

  流浪的猫

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• 只讲一项运动，这期咱们讲引体向上

  作者 | 往候余生，爱健康，爱生活。主播 | 头条号：健身科普小课堂图片 | 网络（如有侵权请联系删除）一、你为啥总觉得“引体向上”很牛？别的训练动作，做不来就是体能不够。

  健身科普小课堂

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• 七贤论道丨一个引体向上，难倒一代男儿？

  国外曾流传这么个说法:看一个人是不是真正的男人，让他做一个单臂引体向上试试。日常生活中，能做一个单臂引体向上的男人，不会超过万分之一。

  钱江晚报

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