小暑至，盛夏始。一年中最热的三伏天即将随之而来。三伏天该如何养生？广东人著名的“养生墟”三伏天灸，如何“打卡”才正确？夏天到底要不要出汗？“大热小暑也要注意散寒祛湿！”广东省中医院针灸科主任、全国名老中医专家学术经验继承人李滋平教授提醒，此时养生可记住：小暑莫贪凉，天灸祛湿邪。
春季，不少岭南人在扫山途中满山寻找五指毛桃，为什么小小的“树根”能引起岭南人的喜爱？只因甘香的五指毛桃，补气祛湿还不伤身。五指毛桃，虽然并未被收录在古代众多医书之中，但在岭南地区的民间，早已被广泛使用，其功效最早记录在清代《生草药性备要》一书中。
春节，作为中华民族最重要的传统节日之一，家家户户都会准备丰盛的佳肴。在餐桌上，除传统美食之外，亦可增添些许药食同源的食材，如此既能满足味蕾之享，又可兼顾健康养生。广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授给大家推荐四种既能增添菜肴风味，又具备养生妙用的食材。
来源：Lily美食谈免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。一、五指毛桃煲鸡汤1、食材：鸡、五指毛桃、赤小豆、薏米、扁豆、祛湿豆、芸苓。2、鸡肉处理好洗净切成小块，冷水下锅焯水捞起沥干水待用。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季可是进补的好时机。此时，若是能顺应自然阴阳升降的趋势进行适当进补，可扶助人体阳气，化解体内阴寒之气，为来年阳气生发打下坚实基础。那该怎么补呢？很简单，大家多喝这三碗“肉汤”，让人体的气血津液充盈，还能扶正固本、培育元气。
