我们通常都去医院借助医疗设备，来检测自己是否患病，下面推荐1个方便有效的养生自测法，靠自己就能检测出身体是不是健康。检验身体是否健康的小测试：把你的左手或者右手放到胸前，紧握拳，保持30秒，伸开手看看手掌的白色，是不是立刻不见了呢？还是白色短暂停留了一会？
紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通。因此手掌会变成白色。变成白的手掌，若能马上回复原来的肤色，需表示血管健康，但是，如果要花10秒以上时间才能恢复的话.就要当心是不是有动脉硬化的情形。捏捏手指，有病先知交叉手指就能少生病?
手是我们健康的晴雨表。平时大家一定要注意观察自己的手，一旦有什么变化出现一定要好好对照看看，是什么地方出现了小问题。今天就让小编跟大家一起做几个手部健康小测试吧！将你的一只手（无所谓左右）放在胸前，握紧小拳头，持续半分钟，然后打开观察手掌的白色是不是快速的消失，或是保留一段时间。
也许你已经自测过了，也许你认为说得很有道理，但是专家提醒，测测参考可以，但作为诊断就不严谨了。热传握手松手，3-5秒能测出血管健康这条热传的微信中说，如果紧握的手松开后，3-5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好。
很多人都盼望着能够健康长寿，虽然长寿与饮食、运动、睡眠等很多因素有关。但越来越多的研究发现，有些人貌似天生就拥有了一些与长寿相关的优势。特别是身上有这3个特点的人，可谓天生自带“长寿潜质”，或预示着一个人的长寿潜力，赶紧对照一下！
生活中一些简单的小动作，就能测出你身体的基本健康状况，赶快来试试吧！如果你做这些动作时感到很费力，那就要好好检查一下自己的身体了。1、屏气——测试肺活量通准备一盆水，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐气，看能维持多长时间，当然是越长越好。
人们总说人越上年纪越怕死，其实人们追求的并不是生命的长度，而是生命的质量，先且不说能活多长久，可我们每个人都不会愿意疾病缠身，痛苦地活一辈子。当然了，身体健康，那么也就为长寿铺平了道路。那么有什么办法知道自己能否长寿呢？
