大家都知道生命质量是否良好，以及睡眠是否充足，对于机体来说是十分重要的，根据相关研究调查，显示人的一生有接近1/3的时间都是在睡眠中度过的，在睡眠中机体可以进行相应的做调整，肝脏也可以进行相应的自我修复，如果机体出现失眠问题时，则会导致身体修复，无法进行身体疲劳无法缓解，影响第2天的精神状态，影响机体的身体健康。
睡不够，焦虑：2023年了还有人相信内脏排毒时间表小学一年级刚入学的时候，我受到的教育是，每天要睡满充足的时间：对少年儿童来说是9小时，成年人是8小时，老人则是7小时——至少课本是这样写的。这几个数字从此烙印在我脑海里，同时也让年幼的我产生了一些困惑：为什么成年人比我少睡1小时？
今天（21号）是世界睡眠日。你的睡眠还好吗？统计显示：我国有超过5亿人存在睡眠障碍，江苏仅有三成居民睡眠质量良好。专家指出：不管是失眠，还是熬夜不睡觉，都影响我们的抵抗力。什么是优质睡眠统计显示：我国成年人失眠发生率达38.2%，六成以上的90后觉得睡眠不足。什么是优质的睡眠？
一个驻场的项目，需要就项目建设成果给市长级别领导做汇报，建设单位负责科室主任要求写汇报PPT和汇报脚本，现场的项目经理和实施人员搞不定，两版汇报材料客户都不满意退回来要求修改，明天就要汇报了，要求汇报材料今天晚上就得搞定。
一群人归心似箭，脚程很快，日落西山之时，已能远远望见倚山城斑驳的城墙。进城后，一群人分别开来，杨大龙跟王越约好几日后请他听月楼喝酒，感谢他此次援手。而王越林逸二人也在分别后，迅速朝着林家族地走去。看到林家的院落出现在眼前，林逸的心中也渐渐浮现淡淡的喜悦。
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今天的这期视频我们来说说经常失眠的人，面对归脾丸、龙胆泻肝丸、交泰丸该如何选择到比较适合自己问题的药，以免延误病情，浪费精力。首先归脾丸我们知道归脾丸是能够健脾益气、补血养血的，比较适用于心脾两虚、气血不足的情况。
如果人一天的睡眠时间按八小时计算，那么我们的一生会有三分之一的时间花在床上！在睡眠时，床垫不仅与人体直接接触，而且也承受着身体的所有重量，所以床垫是健康睡眠的关键。你知道应该什么时候换床垫吗？相关权威机构指出：床垫的使用期限为10年，但床垫是长期用品，建议最好5-7年更换一次。
又到一年高考了，阴霾了几天的张家口天气，今天突然变好了。今天不经意在网上看到一篇关于高考的《最后一课》，看着看着就眼眶就湿了：在我的记忆里，“最后一课”是满满的泪水。语文老师、英语老师、数学老师、物理老师，每个老师一进门，我们就要哭一遍，好像就要生离死别一样。
