据说：人的自我修复全是在熟睡以后，你不完成，就会长异物。看到这句话时，当时正是半夜。近年来，“昼夜生物节律睡眠障碍”一直伴随着我，说白了，就是变成了“夜猫子”，在“熬夜修仙”的道路上一去不复返，通宵爆肝也是家常便饭。
出梅后的申城，瞬间进入炙烤模式。连带着新鲜出炉的科学流言榜，也是热辣滚烫。睡觉时开风扇会比空调更健康吗？夏天大量上市的苦瓜，是“天然胰岛素”吗？还有，遇上阴天没阳光，是不是就不用防晒了？科普之路任重道远。
人在入睡后磨牙，医学上称为“磨牙症”。磨牙症多见于儿童，但成年人也不少见，并呈逐渐增多趋势。由自主地上下左右及前后运动，发出“吱吱”的磨牙声，仿佛夜行的老鼠，这时虽然别人听得清清楚楚，而磨牙者自己却浑然不知。
你是否有越躺越累，越睡越难受，甚至一觉醒来腰酸背痛的情况？睡眠本是对身体的修复修整，为什么很多人睡醒却更难受？这可能是睡姿出了问题↓01仰卧睡姿：最推荐的睡姿仰卧睡时，脊柱压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。
⑦The brain structure and genetic mechanisms underlying the nonlinear association between sleep duration， cognition and mental health 见原文链接。
