晨泳是空腹还是餐后好

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• 晨练到底空腹好还是饭后好？医生提醒：3种情况，应严格避免空腹

  晨练往往时间较为充裕，而且精神状态更好，而通过有效的运动锻炼，激发身体活力，对于一整天的精神状态都会起到提升作用，因此，晨练是很好的一种运动习惯，但对于晨起后运动锻炼，很多朋友都会纠结，到底是吃了早饭再去运动呢?

  李药师谈健康

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• 晨练是空腹还是吃点再练 收好这些注意事项

  专家提示，晨练更有助睡眠，运动会促进人体产生腺苷，有助于产生困意，能睡得更好。夜跑虽然也会产生腺苷，但同时会升高身体的核心体温，人会更精神。

  光明网

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• 空腹有氧效果好，餐后进食更增肌？到底该先吃饭还是先运动？

  大庆网

  
  

• 晨泳的好处多还是坏处多呢？

  晨泳作为早晨的一种锻炼方式，不仅可以唤醒沉睡的身体，还可以带来多种健康益处。早上水温较低，身体在水中运动时要产生更多的热量来维持体温，这样就会加快新陈代谢。

  时光依者

  
  

• 一天中游泳的最佳时间，游泳可以天天游吗

  游泳是一种常见的有氧运动，其对于人体健康有多方面的促进作用，比如增强心肺功能，改善关节灵活性，还可以减肥塑形。

  铆定新力量分享新知识

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• 外媒：饭后两小时才能游泳？避免暴饮暴食能降低危险

  而今天，大多数家长在这件事上已经不那么严格了，但这条据说可以保护小孩免受消化中断影响的规则仍然能在许多人的头脑中引起共鸣。

  光明网

• 每天什么时间最适合游泳？你知道的可能都错了！

  （中山发布编辑部 来源：新华网）

  中山发布

  
  

• 空腹锻炼or吃一点再练？多项研究给出了标准答案

  早上醒后，你有没有过这样一种纠结:是空腹锻炼，还是先吃一点再进行?受访专家 西安体育学院运动与健康科学学院教授 苟波中南大学湘雅医院运动医学科副教授 邱续强湖南中医药大学第一附属医院心血管内科主任医师 龙云 主治医师 袁华。

  北京青年报

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• 早上运动和晚上运动，需要注意哪些？

  对于大部分人来说，平常运动时间都集中在一早一晚，尤其是上班族，基本集中在上班前和下班后。那么早上运动和晚上运动，需要注意哪些呢？

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