秋葵不管怎么做都不要焯水喝，直接下锅炒，教你正确做法，营养不流失，翠绿不变色。大家好，这里是百变小厨坊，花7块钱买了两包折价的秋葵回来，这两天的秋葵营养非常的丰富，常吃对人体有非常多的好处，尤其是夏天，一定要多吃秋葵哦。
秋葵也是在夏天大量成熟上市的，五六块钱一斤，虽然不算便宜，可是吃起来还不错，并且还被称为“保健蔬菜”呢，常食可以快速的恢复体力，增强身体的免疫力和抵抗力，特别的老少皆宜。今天呢，我想告诉大家的是，秋葵焯水是不对的，大厨教你正确的做法，秋葵鲜香嫩滑入味，营养不流失。
天气渐渐凉爽起来后，身体对于肉的需求日渐增加，什么鱼啊、肉啊都比夏天那会吃得更多了。这个时候确实需要贴点秋膘，但咱也别光顾着吃肉，饮食上蔬菜也要多安排，特别是现在的应季时蔬。有研究发现，每天蔬菜摄入量从91g增到339g，心血管疾病死亡风险降低21%。
