夏季气温高,运动后出汗量明显增多,为了减少受伤和意外的发生,需要及时充分的补水,但补什么水、补哪些水是个问题。为此,京东超市发布《运动后科学水饮补给指南》,对运动爱好者关注的各类水和饮料的营养成分表进行了横评。
春季马拉松密集开跑,电解质饮料成了不少选手的首选饮料。近年来,电解质饮料逐渐走入大众视野,不管是专业选手还是日常健身人群,甚至是久坐办公室的白领阶层,都习惯来上一瓶电解质饮料,这类饮料是否适合所有人?现代快报记者采访了江苏省第二中医院副主任护师袁素洁。
春暖花开,已经有人在挥汗如雨,准备用巧克力腹肌和马甲线迎接夏天的到来。最近几年,异常高温天气和马拉松等运动热潮带火了补充能量和电解质的饮料,但面对各种各样的产品和广告,大家应该如何理性选择?哪些运动需要额外补充电解质?
这个夏天,相信运动员们的力量之美给大家带来了许多精彩的回忆,让不少人也跃跃欲试:我也想拥有美丽的肌肉线条。最近天气也逐渐凉快下来,怎么能错过这个运动锻炼的好时机呢?人们经常说“三分练、七分吃”,可见饮食习惯和饮食结构对人体的影响有多大。
炎炎夏日,稍微一运动就会汗流浃背,人体出汗过多就会导致电解质流失。如果不及时补充,就有可能出现头晕、疲劳等症状,严重的还有会导致中暑、虚脱。如何科学补充电解质呢?来看市市场监管局的科普↓为什么要补充电解质?众所周知,人体汗液的主要成分是水。
随着健康意识增强,越来越多的人开始重视体育运动。然而,当很多人心血来潮尝试当下最新潮最火爆的健身方式时,运动损伤很容易出现。运动损伤并非运动员的“专利”,它同样“潜伏”在普通人的日常生活中。在康复科门诊,因运动不当导致损伤的患者不在少数。
今年初,35岁的小王来到南翔医院内分泌科就诊。检查显示,其BMI为 32kg/m²属于肥胖,同时查出脂肪肝、空腹血糖异常和高血压。小王表示,自己身高175厘米,此前曾尝试过代餐、网红减肥药甚至极端节食的方式减肥,但体重一直反反复复。