打羽毛球打多久最好？有时候打羽毛球兴致来了，连战2多小时的朋友肯定很多。遇到好的对手，更会打的时间长久。可是大家知道一场羽毛球打多长时间，对人体是最健康的吗？羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化，需要通过不停的奔跑来迎接击打。
早期晨练有利于提高神经的兴奋性，提高新陈代谢的效率，对保持充沛的精神体力有很大帮助，让你能精神百倍的投入到一天的工作中去，相比于早饭之后运动，饭前进行锻炼，能多燃烧20%的热量，这是因为经过一个晚上的消耗，在空腹情况下运动身体自身缺乏糖原补充，会调动更多的脂肪分解来给身体供能，长期坚持，有利于控制体重和保持身形。
新春佳节，除了走亲访友、出门旅游，不少厦门市民选择用运动的方式过新春。羽毛球挥拍贺新岁早上九点，湖里区的这家羽毛球馆已经热闹了起来，11片场地几乎满员，羽毛球在空中划出一道道优美的弧线，击球声、欢笑声此起彼伏。不少市民选择在这里挥拍过新春，不仅锻炼了身体，也增进了感情。
