Q:养生君，您好。我晚上睡觉很浅，还经常做梦、易惊醒。请问除了食疗，还有什么办法可以改善睡眠质量？最好是小妙招，谢谢~如果经常眠浅多梦，建议你先自查——首先，检查你的寝具。例如，看看你的枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热，这些都会影响睡眠质量。
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。每年的3月21日为“世界睡眠日”。据调查显示，我国成年人中有近42.7%存在不同程度睡眠障碍，睡眠不良者高达3亿人，近8成上班族工作时出现“犯困”现象，全球有27%的人有睡眠问题。也就是说，世界上每四人中，就有一人患有睡眠障碍症。
一是梦到白天发生的琐事一是梦到白天发生的琐事，这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。
之前就有一位刚接手家业的青年才俊，夜夜梦见去世三年的老掌柜站在米仓前打算盘，算珠声震得他心口发慌。我指着米行后院的灯笼叹道:“人如灯笼，心火是灯芯，肾阳是灯油。你白日算账劳神，入夜又不知节制...，这灯油都快熬干了。”
有的小孩午休或者晚上睡觉突然坐起来，或者下床哭泣、乱喊表现得十分惊吓或者异常，主要原因有以下几点:其一、看有暴力倾向的动画片，电视里、电影里、手机上的动漫或者其他战争片，里面有打架斗殴，特别是妖魔鬼怪之间，也难怪，现在的动漫大部分都是打来打去的，吸引小孩子，小孩子也爱看。
除了早醒和入睡困难，睡眠的另外一个常见问题是多梦。很多人入睡没有问题，躺下就睡着了，可是一宿都在做梦，并且情节生动、故事连贯，醒来之后觉得特别累。梦境有这么几种，一个就是白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事。就说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。
如果孩子受了惊吓，那您就准备一些朱砂，在孩子的手心、脚心、眉心上画一下，让他睡觉，然后起来就好了。 朱砂这是《神农本草经》开篇第一个药，也就是他除了目录下来的第一篇第一个药，就是朱砂。上经第一个，他叫丹砂。丹砂，味甘，微寒，主身体五脏百病，养精神，安魂魄，益气明目，杀鬼魅邪。
鬼神之说，中国古人向来谨慎，因而孔子说：君子不语怪力乱神。但虽然不说，敬正神，远邪鬼总是人世平安幸福一大前提，所以下面这些能帮您辟邪的七种宝贝，您还是需要多了解一些的哦。玉器古人认为玉器有性灵，当人有灾祸的时候，好的玉器会自碎，以帮助佩戴者挡灾。
绿松石绿松石含有很多人体所需的微量元素，长期佩戴可以促进细胞再生，增强免疫力。入睡前将其佩戴在胸前，可以帮助稳定情绪，改善睡眠。佩戴绿松石有着聚财、旺财、辟邪、保平安的功效，医学证明长期佩戴绿松石可以有清热、消炎、镇静和降血压的作用。
世界上总有些东西是人类没有办法解释的，有时候突然运气很差，或者出现怪异的事情无法解释，这时候我们希望可以通过佩戴一些辟邪物品来解除这些不好的负能量和邪门的事情。现在给大家介绍几种简单容易找到的辟邪东西，只需要你做些小改变，就可以带来更多的正能量。
