在高强度的对抗中,想要做出完美的动作、出色的投篮,离不开稳定的核心输出。以下3组高效的核心锻炼,分左右两边,能很好的帮助到你。做三组,每组坚持30秒以上。无器械、场地受限,考验的只有你的毅力跟执行力,非常值得一试!
某两个场景简直是野球场上反复出现的:接到球后,某老大爷看起来就像金庸笔下的一级高手,上身不动,下身不移,嗖地一声球就稳健流畅地投出去了。与此同时呢,一个试图用跳投的年轻人,屈膝,沉球,膝盖发力,拔地而起,腰腹展开,滞空瞄准,投篮出手。