身材曲线的好坏决定一个人的气质，两年前的我就是一个一百六十斤的胖子，蝴蝶臂、水桶腰、妈妈臀，身材的缺陷总是让人一览无余，后来通过了健身让自己的身材终于恢复了曲线，跟着小编一起学习，让每一个人都能充满自信和魅力!
除了久坐日常不良姿势臀部没什么肌肉量还有很多妈妈们都会有一个原因髂骨外扩。很多人辛苦的锻炼，曲线很漂亮了，但骨盆外扩是很难靠锻炼搞定的，所以髂骨翼外扩及扁臀的情况就普遍的存在了，这种现象并不是用训练方法不正确就可以解释的，因为放眼望去有一大堆从来不运动的女人却拥有浑圆性感的美臀，这个怎么解释呢?
“臀部”是表现好身材的重要标志之一，也是突出身材曲线的重中之重！而臀部形态问题中，最让姐妹们头疼的问题之一“臀部凹陷”也是生活中，最为常见到的。臀部凹陷是指臀部皮肤和组织下陷，形成凹陷的情况。引起臀部凹陷的因素有很多，包括年龄、缺乏锻炼、生活方式及错误的训练等等。
随着我们审美观的改变，我们对身材的要求也逐渐变化，从之前的以瘦为美慢慢地发生了变化，现在要的是在较低体脂率的前提下，拥有相对理想的身材曲线，所以在方法的选择上，除了控制饮食并配合相关的燃脂训练以外，还会向塑形训练转移。
