只要你运动达到一定强度，势必就会出汗，因为这个时候脂肪会燃烧，进而转化成热量，再通过汗液排出体外。看到这里，很多人会开始沾沾自喜，心想着，自己每次运动都出了好多好多的汗，减肥效果也一定是杠杠的，没得说。
在这个意义上，著名的研究者如Ian Rollo， Rebecca K. Randell， Asker Jeukendrup和巴塞罗那足球俱乐部医疗部门的成员如Javier Yanguas， Daniel Medina， María Antonia Lizarraga和Jordi Mesalles进行的研究，研究了巴塞罗那一队足球运动员在不同强度和温度下训练时的水平衡和碳水化合物摄入。
随着气温的升高，进入夏季，稍微一动就容易出汗，更别提健身一族了。甚至，有些人觉得，健身时流的汗越多越好。于是，各种社交平台上，总有人晒出自己“瀑布汗”的照片。那么，夏天健身运动，真的是出汗越多越好么？不出汗，诸多健康益处享受不到有一点要肯定：夏天让自己出点汗好处是很多的。
在8月4日结束的巴黎奥运会乒乓球男单决赛中，中国选手樊振东以4比1战胜瑞典选手莫雷加德，夺得冠军。然而，一场与衣服有关的“湿身”争议却一度占据了网络热搜。比赛后，樊振东的衣服像是刚从水里捞出来的，与对手的干爽形成了鲜明对比。为什么会这样？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。夏天一到，街头满是汗流浃背的人。有人说出汗是排毒，有人说喝水就能补回来，可你知道吗？光喝白水，有时候反而会喝出毛病来。先别急着皱眉头。
炎炎夏日，在运动场上挥汗如雨，很容易造成身体水分的大量流失。调查发现，在气温30℃的环境中参加马拉松比赛的运动员出汗量达5升左右。身体大量失水可能导致体力的下降，运动效果大打折扣，严重的可能造成呕吐、晕厥、昏迷等情况的发生，更有甚者会危及生命。
