你知道人想要减掉1公斤的脂肪，需要多久吗？一公斤的脂肪也就是人要摄入7700千卡的热量，相当于是吃掉16个汉堡，也相当于喝掉35瓶小瓶可乐。如果你每天慢跑一个小时，消耗400千卡，要想消耗7700千卡，需要跑步19天，但实际上远远不止19天。
怎么才能快速地暴瘦20斤呢？这似乎是众多追求苗条身材的人心中的疑问。要解答这个问题，我们首先需要了解一斤脂肪的热量含量。脂肪作为人体能量的重要来源，也是导致肥胖的关键。脂肪分子的体积比较大，属于储能物质，过量脂肪会让你身材显得臃肿。
问:运动减肥多久体重能下降?答:具体减重情况是根据本人体质，代谢程度，还有饮食和生活习惯有关。我是三个月减掉20斤，每天跳绳运动一个小时，饮食三餐规律，基本不吃高油高糖食物，膨化食品零食，不喝饮料奶茶之类的，吃饭时可以吃八分饱，两餐之间吃一些水果或低脂食品。
