练八段锦不懂呼吸等于白练！好多人照着视频比划动作，练完头晕乏力——这千年养生法的精髓全在呼吸里。八段锦呼吸不是玄学，而是科学的气息调控术，摸透这3个关键，练1次顶别人10次！▶ 第一步：先学「自然呼吸」，别硬憋气功！九成新手踩的坑：强行追求“气沉丹田”，结果胸闷气短。
今天分享新手友好版八段锦练法，以及呼吸要点和需要重点注意的地方，能够帮助初学者朋友更好的了解和掌握八段锦的正确练法。希望能帮到想要和正在练习八段锦的朋友们！目前平台已有很多关于八段锦的动作要领，在这里我不多赘述。此篇想带给大家一些新手可学、可练、可实施的窍门以及需要注意的地方。
太极拳圈有句老话说：“十年太极不出门，只因呼吸未入门。”这话一点不假——呼吸练错了，轻则胸闷气短，重则伤身耗气。可现在九成的呼吸教学都在绕弯子，今天就用最接地气的话，把太极拳呼吸的门道掰碎了讲。一、新手最容易踩的三个呼吸坑1. 憋气发力： 推掌时下意识憋气，练完头晕眼花。
