参考消息网8月8日报道据美国《科学日报》网站7月17日报道，在线期刊《英国医学杂志·循证医学》发表的一项比较汇总数据分析结果显示，瑜伽、太极、散步和慢跑可能是改善睡眠质量和缓解失眠的最佳运动形式。研究人员表示，研究结果支持将运动作为治疗睡眠不良的主要策略。
来源：北京青年报 如今，练习瑜伽已经不再是女士的专利，它同样受到不少男同胞的青睐。可不只是摆摆姿势、做做动作，完整的瑜伽包括一系列严格自律的做法，如冥想、唱诵、祈祷和呼吸等。 尽管关于瑜伽益处的科学研究仍处于初步阶段，但许多证据表明它对身体健康有益。
导语在印度北部喜马拉雅山麓的瑞诗凯诗（Rishikesh），恒河水流经这片被称为“世界瑜伽之都”的圣城时，晨雾中总漂浮着低沉的梵唱。公元前3000年印度河流域文明遗址出土的泥板上，清晰刻画着类似“树式”“坐姿冥想”的图案，印证着瑜伽作为远古身心实践的存在。
