今天我们就来练习。单鞭不仅是太极拳中的一招式，更是一种养生哲学的体现。通过刺激经络、调和气血、养护脏腑以及调节阴阳平衡，单鞭能够全面提升身体的健康水平，同时帮助练习者实现身心和谐。如果你正在寻找一种既能强身健体又能缓解压力的运动方式，不妨尝试练习单鞭，感受它带来的独特魅力！
来源：【人民网】24式太极拳内容精炼、动作规范标准、结构合理、强度适中，适合老、中、青、少各类人群学习。本期内容将详细讲解24式太极拳前3式的具体动作，分别是起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅。赶快学习起来吧！
来源：【人民网】24式太极拳内容精炼、动作规范标准、结构合理、强度适中，适合老、中、青、少各类人群学习。本期内容将详细讲解24式太极拳第12-15式的具体动作，分别是高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚。赶快学习起来吧！
2023年“兴业银行杯”上海城市业余联赛上海市“川沙杯”24式太极拳邀请赛在川沙观澜小学开幕，来自上海各区县的23支队伍、230名选手参赛。随着开幕式进行，全场运动员以饱满精神、到位动作，向现场观众展示一场精彩的太极拳表演。
5月24日，2023年兵团“铁门关杯”24式太极拳邀请赛暨全国健身气功站点联赛预赛在铁门关市开幕。董杭 摄中新网兵团新闻5月25日电（董杭 朱惠玉）5月24日，2023年兵团“铁门关杯”24式太极拳邀请赛暨全国健身气功站点联赛预赛在兵团兴新职业技术学院体育馆开幕。
人民网推出《居家动起来》之世界冠军柴云龙带你打太极的健身视频系列，与您一起强身健体、提高免疫力。该套二十四式太极拳动作规范标准、内容精炼、结构合理、强度适宜，适合老、中、青、少不同年龄人群学习，二十四式太极拳是国内外普及和推广最好的一套太极拳，也是全国高校的体育必修课，深受太极拳爱好者和学生们的喜爱，该系列可居家时演练，也可作为工间、课间活动，一起来吧!
来源：开封日报-开封网全媒体记者 李晨翀如果你每日7时至8时、19时至20时去滨河路环城公园溜达，准能看见一位身穿白色太极服的老人在打太极拳，身边通常聚集着一二十名学员或者围观群众。只见他身手敏捷、动作有力，打起拳来令人心旷神怡。他，就是今年72岁的张振友。 夏日的晚上微风习习。
毛明春供图中新网太原7月8日电题：山西非遗鞭杆师父为传承创新“武”动五十载作者李庭耀8日。在位于山西省太原市的山西大学校园内，十几人手持一臂加一肘长的木制短棍练习着鞭杆技法，劈、挑、扣、击、撩、拨等一招一式有板有眼，带领他们练习的，是中国武术八段、山西省省级非物质文化遗产鞭杆代表
