老年人身体机能逐渐退化，因此很多老年人都学习了很多的养生方法，但是想要科学养生，光了解一些养生方法是不够的，还需要把握时间段。一天当中有几个“黄金时间段”，特别适合老年人进行养生活动。那么，这5大黄金时间段是什么呢？都适合进行什么样的活动呢？1.
受访专家：河南省中医院治未病中心主任医师 吕沛宛环球时报健康客户端记者 施婕俗话说，早睡早起，精神百倍。近日网络上热传一份“冬日最佳作息时间表”，提出寒冬季节应早一点睡觉，晚一点起床，合理安排一日作息。
来源：【环球时报健康客户端】甘肃省名中医、甘肃省第二人民医院一级主任医师 王世彪从古至今，人人都渴望健康长寿。中医经典《黄帝内经》早已揭示长寿奥秘：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
