现在的人们，喜欢讲究的明星菜谱，尤其是运动员菜谱。这里面对让人羡慕的，是菲尔普斯的和巨石强森的。他们的食谱，食量巨大，但在运动医生看来，是非常合理的，非常健康的。因为他们的大运动量，必须补充足够的能量。而他们的食谱，都是牛奶、粗纤维、健康肉类的组合，都是合理的能量。
我们把饮食计划拆分成四个部分：一、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水碳水化合物：A类——复杂的：意式细面条、土豆、意大利式卤汁面条、无糖麦片、大米、烤大豆、豌豆、小扁豆、甜玉米以及其他谷物。B类——简单的：水果、牛奶、蜂蜜和白糖（红糖）。
央视网消息（记者/王卓婕）：夏天运动健身的人多了，挥汗如雨的运动过后，你是不是也习惯来一瓶解暑的运动饮料？那么，运动后真的需要运动饮料吗？如何挑选合适的运动饮料？运动饮料可以当日常饮料喝吗？适合哪些人群？首都保健营养美食学会会长王旭峰就以上问题接受了央视网记者的采访。1.
毕竟，以高速奔跑、激烈对抗著称的英超，门将外的每位球员平均单场奔跑10公里以上，包括全力冲刺，启动、急停、快速变向和全力跳跃，以及偶尔需要发力射出时速达120公里以上的皮球，英超球员场均消耗超过5000卡路里热量。
观看体育比赛时，观众会发现，运动员都喜欢在比赛间隙吃香蕉。香蕉到底有啥好，如此得到运动员们的青睐?解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞说，在各类水果中，香蕉富含糖分和膳食纤维，有利于促进肠蠕动，能够很快地为运动员补充能量;
我们都知道足球运动是所有球类运动中运动强度比较大的项目，每个足球运动员的身材都是非常矫健的，而且体质非常好。一场球赛下来要消耗的热量非常大，如果运动员们没有很好的补充自己营养，那么在球场上可能就没办法得到很好的发挥。而一个人的营养是需要每天都去关注的，一两天重视营养是不够的。
网上有传言称：“运动前不吃东西更容易减肥。”这个说法是真的吗？先说答案：这种说法并不正确。运动前不吃东西可能会影响你的运动表现和健康。空腹运动可能会导致低血糖，出现头晕、乏力等症状，从而影响运动的效果和安全性。
每一个热爱运动的人，都希望在自己擅长的领域更高、更快、更强。除了日常勤奋的训练，科学的饮食习惯也同样至关重要。怎样通过饮食来提高身体爆发力、耐力、心肺功能？今天与大家分享10种生活中常见的食物，有意识的坚持食用这些食物会从不同方面提高运动能力，让你训练事半功倍。
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英格兰队为球员订做饮料就如早些时候英格兰队长杰拉德所说，巴西的天气将决定三狮军团的成绩，由于地处热带，各支参加世界杯的队伍都面临着巴西恶劣的高温潮湿，用英国媒体《每日邮报》的话来说，英格兰球员们踢世界杯面临着生命的危险，因为在如此环境下，球员们只踢半小时或45分钟，就有可能导致脱
