不去球馆也能训练，用反弹板练习快拉，再见球友让他刮目相看使用反弹板可以更好的掌握中近台正手快拉技术。点我观看视频版教学反弹板回球没有主动发力，使得我们在击球时无法借来球的力回击，从而可以更好的练习主动发力。对于不会主动发力，拉球时质量低的球友帮助很大。
"明明看到球过来了，就是跑不到位！"上周在球馆听到一位球友懊恼地拍大腿。这让我想起两年前刚接触羽毛球时，我也总是被搭档吐槽"动作像树懒"。直到省队退役的张教练告诉我：羽毛球的胜负，70%在脚下 。今天我要分享的这套训练方法，已经帮助超过200位学员在3周内提升移动速度。
