有朋友问,能跑完半马的人,很厉害吗?我们都知道,半马的距离是21.0975公里,如果你是未经过任何训练,想要跑下来是特别难的。半马的关门时间是3小时,也就是说你至少要用8分30秒以内的配速去完成它。这对跑者来说是需要良好的耐力和心肺功能的,不是一般人能完成的。
有粉丝问我说:我目前可以轻松跑完10公里,现在去参加半马,能够顺利跑下来吗?经常会有跑友说,只要你能跑下10公里,就能够跑下半马。这话倒是没错,正常来说,如果你的10公里可以在1小时10分内跑完,那你放慢点速度,去完成半马难度应该不大。
随着全民马拉松热,越来越多的人参与到跑步这项运动当中,也有很多跑者对参加马拉松跃跃欲试,而大多数跑者都是从一场半马开始自己的马拉松生涯,甚至有很多人把2小时完赛当成自己的目标。相关不完全统计显示,男子半程马拉松平均完赛成绩是 2 小时 05 分,女子是 2 小时 17 分。
来源:央视新闻客户端 不知你有没有想过,自己的70岁会是什么样子?是含饴弄孙享受家庭生活,还是四处旅游饱览大好山河?来认识一位年近70岁的老人,他叫刘加生。是一位满头白发,但精神矍铄的老爷子。这位身穿白色上衣的老人就是刘加生,今年69岁。这天是2023孝感马拉松的物资领取日。
长(慢)跑上有个很有趣的说法是:只要你具备了完成**公里的实力,那你就能完成**公里(**指大于等于5)。就是说,如果你现在能比较轻松的跑下5公里,其实也基本具备完成10公里的水平。换成马拉松,假设你已经是个半马跑者,那你离全程马拉松并非遥不可及——虽然在距离上整整翻了个倍。