加强腰背肌的锻炼，对于腰椎疾病的康复尤为关键，拥有强健的腰背部肌肉，就像给脊柱和身体增加了一道“安全保险”。五点支撑(臀桥)作为腰背肌锻炼动作之一，大家再熟悉不过了~但是，很多人的五点支撑动作却是错的。
