这个周末,中国跑圈将迎来一波路跑小高潮,包括无锡马拉松、武汉马拉松、重庆马拉松和成都双遗马拉松在内的众多赛事将同时鸣枪。对于跑者而言,能够站上赛道自然是一件值得期待的事情。但与此同时,如何在一场又一场训练和比赛中跑得健康,同样也是跑者们不能忽略的主题。
不少人会告诉你:晨跑训练消耗的热量会更多,减肥效果会更好,而且坚持下去每天都会精神焕发。当你尝试之后发现:晨跑并没有那么简单,对于早起困难户来说就是一种煎熬,跑步过程就更难,结束训练之后反而更累了,整个上午都不在状态。