网前球也分近网和远网。在发球线附近的网前球，属于远网，再接近球网一点，就是近网了。对于近网和远网也会采用不同的处理方式。在处理近网的时候我们通常会采用搓球，而远网的时候则会采用放网，那今天就来分享搓球和放网的技术要点，掌握了搓球和放网，网前球就不会手足无措了。
1、尽量使用拍框上半部分搓球。2、不要去分什么高网球、低网球、近地球......（有些所谓的高手比较热衷于这样的分类，将简单事情复杂化了）其实整体、具备共同规律的东西，就别去复杂化还搞什么分类，看起来象是将人体各个部位贴上标签，其实怎么看还是人体。
有教练指导当然好，但不是所有人都能有这样的条件，因此为这样的爱好者出点儿主意：不要来了就打，撕杀一通，汗是出了，但不好的还是不好，不精的还是不精。是打球还是练球，要搞清楚，建议把每次打球的时间分为两段：第一阶段为练球，第二阶段为打球。
一、三大致命误区：90%球友仍在做！1.静态拉伸当热身：越拉越伤· ❌ 误区：开赛前压腿、弯腰触脚尖· 科学真相：静态拉伸使肌肉松弛，反应速度下降15%，关节稳定性骤降。· ✅ 纠正：静态拉伸留到赛后放松，赛前只做动态热身。2.
