每日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）（W：体重，公斤为单位；H：身高，公分为单位；A：年龄，岁为单位），一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。男性则需要1980～2340卡路里的热量。
成年人一天需要多少热量?一、热量的单位千卡， 千焦耳的换算1 千卡 = 4.184 千焦耳1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。二、成人每日需要热量成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
今天咱来说说，运动对于保持身材和健康的重要性那是不言而喻。大家都知道，要想达到理想的效果，得消耗一定的热量。这 300 大卡的热量，通过不同运动消耗掉，所需要的时间可大不一样。1. 慢跑慢跑算是比较常见的运动方式了。我觉得吧，慢跑挺考验耐力的。
美国《纽约时报》网站近日发表撰稿人金·廷利的一篇文章，题为《关于我们如何燃烧卡路里的新知识》，全文摘编如下:人们经常告诉我们一个简单的道理:要保持健康的体重，只需确保摄入的卡路里量与消耗的卡路里量相同。
