一个55岁的男人，如果一分钟能做30个以上俯卧撑，你真的得对他高看一眼。美国哈佛医学院:Push-Up Capacity and Future Cardiovascular Events Among Active Adult Men. JAMA Network Open. 2019;
俯卧撑这个适合居家锻炼的自重训练，不仅是锻炼上肢肌群的黄金复合动作，还体现了你的健康指数。一项针对1104名男性的10年追踪发现:一次分钟能做40+俯卧撑的人，相比于完成俯卧撑数量不足10个的人，心血管疾病风险降低96%。
