八段锦苐一弍吸气时食指的作用

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• 八段锦的各动作含义

  八段锦有八个动作，大概是明朝天台道士编的。三大养生功:五禽戏、八段锦、太极拳。这个理三焦是指全身上中下三焦，不单单是三焦经。

  太极三皇刀

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• 八段锦呼吸跟练详细讲解版，快收藏起来吧！

  ✅呼气: 嘴呼或鼻呼，腹部自然收缩，气息缓慢呼出，尽量呼尽。✅关键:呼吸要“细、长、匀、缓”，不憋气、不急促，如同“绵长的丝线”，与动作节奏同步。

  木兰

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• 八段锦如何意守？意念导引和呼吸一样重要！

  其次就是人的意念作用，通过意识的引导，通过人体的灵性意识，抢在动作之前去推助体内气血的运行和经络的拉伸。

  阿吾

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• 八段锦之舌抵上颚的秘密(八段锦口诀)

  有问八段锦的呼吸的，怎么个呼吸方式呢，鼻吸口呼，舌抵上腭，那么上腭在哪里呢，很多人找不准，舌抵上腭之原则:“嘴闭齿合，舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处”。

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• 走进八段锦：古老健身法的详细指南

  在健身热潮日益高涨的今天，各种新颖的运动方式层出不穷，但古老而经典的八段锦却以其独特的魅力，吸引着越来越多的人投身其中。

  热创作

  
  

• 八段锦练习口诀（全网最详细，带动图，建议收藏）

  八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好;编排精致;动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著;

  文昌阁主s

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• 八段锦入门必练的四大核心招式，90%的人都练错了。

  当你在公园看到大爷大妈机械重复“托天”“射雕”时，真正的养生密码却藏在细节里——这不是简单的肢体运动，而是通过精准动作激活全身气血的“人体针灸”。今天就用科学的视角，揭开八段锦最容易被忽视的致命细节。

  清醒三分醉

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• 没空出门赏春花？用力“伸个懒腰”吧

  身边的小伙伴们三三两两约着赏花，却也难免还有人整日圈在钢筋水泥的小小空间里不得闲，心情憋闷，胸中一股郁郁之气不知如何排解。

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