你是零食依赖者吗？工作间隙要吃，周末窝在家里吃，心情不好时更要吃零食发泄……最常见的零食要数薯片、话梅、各种蜜饯、各种“酥”、各种口味的雪糕……但是，你知道吗？这些零食都是营养学家最“嫌弃”的！哪些零食我们该远离？哪些零食营养安全？哪些零食我们应该远离？
健康是个宝今天送大家一份【健康零食表】营养健康还解馋！健康零食表01花生米功效：健脾和胃。适宜人群：脾胃失调的人。禁忌人群：经常熬夜、阴虚的人，以及容易咽喉痛、嗓子发炎的人。生花生味道甘甜，功效以养血和养脾为主，比较温润，同时可以通便，本身有便秘、容易上火的人群，尽量生吃为主。
什么零食千万别吃？1.葵花籽葵花籽中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏”而引起上火。2.薯片薯片是很多国家零食市场重要一部份。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。
