很多人减脂时把体重秤当成“唯一判官”，但体重数字会说谎！比如：喝水后体重变重、肌肉增长时体重可能不变，甚至掉秤快≠减脂成功（可能只是水分流失）。真正该关注的是这3个减脂金标准，直接关联健康和身材维度，一、体脂率：比体重更真实的「脂肪地图」▶为什么重要？
