深蹲是我们比较常见的自重训练动作，这个动作能够锻炼到下肢肌肉群，臀部肌肉群，也是在健身圈中被公认的黄金健身动作，很多人低估了它给身体带来的健身效果!每天做100个深蹲，坚持3个月，深蹲的几个好处让你意想不到!
